Escolha uma atividade física e cuide da sua saúde.

O Dia Mundial da Atividade Física é uma iniciativa global para promover a prática de exercícios. Com apoio da Organização Mundial da Saúde, é celebrado no dia 6 de abril e serve para relembrar a população sobre a importância da atividade física para a promoção da saúde e do bem-estar. A Clínica Médica Kosop em Curitiba, compartilha desse propósito e entende que problemas crônicos de saúde causados ​​por dietas pouco saudáveis e pela inatividade física podem ser evitados através da conscientização.

Evolução das doenças crônicas pelo mundo e sua relação com a atividade física.

Atualmente, as doenças crônicas respondem por 60% das mortes prematuras. Estima-se que a inatividade física seja a causa ou estimule o surgimento de 15 a 20% dos casos de problemas cardíacos como a isquemia, além de outras doenças como o diabetes e o câncer. Em todo o mundo, estima-se que mais de 50% dos adultos não são ativos fisicamente.

Doenças crônicas evitáveis, bem como a obesidade, são as principais causas de morte e incapacidade para o trabalho.

Escolha uma atividade física, mexa-se e divirta-se!

Não importa o que você vai fazer, o importante é sair do sofá e praticar pelo menos uma atividade física todos os dias. Pode ser de baixo impacto, inclusive, mas quando você conferir a lista abaixo vai perceber que a todo momento você tem oportunidades de ficar mais saudável. Coloque sua música favorita ou escute um podcast, escolha uma das atividades e lembre-se que exercício é saúde e diversão!

• Caminhar ou correr (respeitando o seu ritmo)

• Trocar o elevador pela escada

• Trocar o carro por uma saída a pé

• Varrer a casa

• Passar o aspirador

• Lavar o carro

• Tirar o pó dos móveis

• Passear com o seu cachorro

• Brincar com o seu gatinho

• Cortar a grama

• Cuidar do jardim

• Fazer flexões, abdominais e polichinelos

• Dançar (tango, zumba, aeróbica, funk, o que você escolher!)

• Pular corda

• Andar de bicicleta

• Suar na esteira ou na bicicleta ergométrica

• Nadar

• Fazer hidroginástica

• Praticar mergulho

• Fazer ioga

• Fazer pilates

• Praticar o seu esporte favorito (futebol, tênis, vôlei, basquete, golfe, etc)

• Esportes radicais: escalada, canoagem, skate e muito mais

A Clínica Kosop apoia o Dia Mundial da Atividade Física. Para melhorar ainda mais a sua saúde, marque sua consulta preventiva com a nossa endocrinologista Dra. Rafaela Kosop ou com as nossas nutricionistas Maria Clara Peixoto Lopes e Marília Zaparolli Ramos pelos telefones (41) 99111-6472 (WhatsApp) ou (41) 3022-6472.