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  • Foto do escritorJosé Augusto Cruz

Como gerenciar momentos de estresse?

Dr. Marcelo Honda Yamamoto | Psiquiatra | CRM-PR 28.609 - RQE 17.674

Nos dias de hoje muitas pessoas queixam-se de estarem sobrecarregadas diante de tantos compromissos e prazos, principalmente quem assume vários papéis simultâneos (trabalho, família e cuidados do lar). Todo esse cenário é agravado pela insegurança financeira e política do mundo.


Se não houver um cuidado com a saúde nesses momentos, alguns transtornos mentais, como ansiedade e depressão, podem surgir e impactar de forma negativa várias áreas da vida.


Os sintomas mais comuns apresentados incluem:

  • problemas no sono;

  • baixa concentração e dificuldade em manter o foco;

  • irritabilidade;

  • ou até mesmo abuso de álcool e descontrole alimentar.


Diante desse cenário preocupante e cada vez mais comum, é essencial avaliarmos nossos hábitos de alimentação, atividade física e qualidade do sono.


Caso perceba que alguns dos sintomas descritos aqui já lhe trazem desconforto e afetam a sua produtividade ou relacionamentos íntimos, a recomendação é marcar uma avaliação com o psiquiatra para que ele possa avaliar o seu momento de vida e dar orientações para recuperar o seu bem estar.

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