• Kosop Clínica Médica

Escolha uma atividade física e cuide da sua saúde.



O Dia Mundial da Atividade Física é uma iniciativa global para promover a prática de exercícios. Com apoio da Organização Mundial da Saúde, é celebrado no dia 6 de abril e serve para relembrar a população sobre a importância da atividade física para a promoção da saúde e do bem-estar. A Clínica Médica Kosop em Curitiba, compartilha desse propósito e entende que problemas crônicos de saúde causados ​​por dietas pouco saudáveis e pela inatividade física podem ser evitados através da conscientização.


Evolução das doenças crônicas pelo mundo e sua relação com a atividade física.

Atualmente, as doenças crônicas respondem por 60% das mortes prematuras. Estima-se que a inatividade física seja a causa ou estimule o surgimento de 15 a 20% dos casos de problemas cardíacos como a isquemia, além de outras doenças como o diabetes e o câncer. Em todo o mundo, estima-se que mais de 50% dos adultos não são ativos fisicamente.


Doenças crônicas evitáveis, bem como a obesidade, são as principais causas de morte e incapacidade para o trabalho.



Escolha uma atividade física, mexa-se e divirta-se!


Não importa o que você vai fazer, o importante é sair do sofá e praticar pelo menos uma atividade física todos os dias. Pode ser de baixo impacto, inclusive, mas quando você conferir a lista abaixo vai perceber que a todo momento você tem oportunidades de ficar mais saudável. Coloque sua música favorita ou escute um podcast, escolha uma das atividades e lembre-se que exercício é saúde e diversão!


  • Caminhar ou correr (respeitando o seu ritmo)

  • Trocar o elevador pela escada

  • Trocar o carro por uma saída a pé

  • Varrer a casa

  • Passar o aspirador

  • Lavar o carro

  • Tirar o pó dos móveis

  • Passear com o seu cachorro

  • Brincar com o seu gatinho

  • Cortar a grama

  • Cuidar do jardim

  • Fazer flexões, abdominais e polichinelos

  • Dançar (tango, zumba, aeróbica, funk, o que você escolher!)

  • Pular corda

  • Andar de bicicleta

  • Suar na esteira ou na bicicleta ergométrica

  • Nadar

  • Fazer hidroginástica

  • Praticar mergulho

  • Fazer ioga

  • Fazer pilates

  • Praticar o seu esporte favorito (futebol, tênis, vôlei, basquete, golfe, etc)

  • Esportes radicais: escalada, canoagem, skate e muito mais


A Clínica Kosop apoia o Dia Mundial da Atividade Física. Para melhorar ainda mais a sua saúde, marque sua consulta preventiva com a nossa endocrinologista Dra. Rafaela Kosop ou com as nossas nutricionistas Maria Clara Peixoto Lopes e Marília Zaparolli Ramos pelos telefones (41) 99111-6472 (WhatsApp) ou (41) 3022-6472.


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